“Você pode comer tudo que estiver na lista, sem exceção. O que não estiver na lista, é proibido, então esqueça que essas comidas existem por enquanto, sabendo que em breve você poderá comer tudo de novo.”
É uma lista fase bastante restritiva, e não gosto de ficar pensando "logo volto a comer X coisa" me sinto desanimada. Prefiro encarar como não pode e pronto.
Como mencionei no outro post, minha fase de ataque deverá durar 6 dias, já a do marido 3.
Essa é a primeira fase de uma dieta de 4 etapas, e essa é também a fase mais curta e mais drástica. Nesta fase devemos consumir 1 e 1/2 colher de farelo de aveia todos os dias, é fundamental!
Os alimentos permitidos são:
1) Carnes magras: carne vermelha (exceto costela), carne de vitela, búfalo e carne de veado.
2) Órgãos: rins, fígado e língua.
3) Aves: tudo, exceto pato e ganso, sem a pele.
4) Carne de porco.
5) Todos os peixes.
6) Todos os frutos do mar.
7) Presunto magro ou peito de frango fatiado.
8) Ovos.
9) Lacticínios sem gordura.
Extras: café, chá, vinagre, temperos, ervas, pickles, limão (como tempero, não suco), sal e mostarda com moderação.
Lembre-se, se não estiver na lista, não pode! Mas tudo que está na lista pode ser consumido à vontade (coisa que gordo adora ouvir: pode comer A VONTADE)
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